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    随着苏临风的训练计划公布，江城尚武门的人便是直接采用了这套训练方案，当天夜里，尚武门成员回到家中就开始进行训练，想要试试效果。

    而这份训练计划，也在苏临风的指示下，公示在了江城尚武门的公告之上，而且还被置顶。

    只要有心人进入公告，都能看到这份训练计划。

    翌日一早。

    尚武门内，所有人来到这里，都是一副疲惫不堪的样子。

    看起来，是昨天已经训练过了。

    苏临风看着众人的状态，微微点了点头，看来这些人还是很听话的。

    不过这训练第一天自然是不可能有太大的提升，需要时间的积累，以及不懈的努力。

    但，只要按照他的训练计划，悟性不是太差太差，稍微勤奋一点，在三个月内，从三流武者到一流武者，还是可以做到的。

    这可是这三年苏临风从程橙的变化中不停找出问题，从而定制出的计划，虽然简略了一点，但作用却是很明显的。

    唯一不好的一点，大概就是，这种训练方式对于身体能量消耗太过严重，若是没有足够的营养补充，很容易造成劳损。

    “要是进入灵气复苏就好了，有灵气补充，想必补充身体机能肯定会更快。”

    苏临风心中闪过这个念头。

    灵气本身就是一种能量，有着天地灵气，甚至可以达到不进食的状态。

    “找机会再制定一份更详细的计划吧！”

    苏临风看到众人对于提升如此热情，也不介意忙一下。

    反正现在《灵气复苏》已经完成，整天没事可做。

    这让他自身，也对修炼会有一些特别的感悟。

    更重要的是，有这么一批力量，在灵气复苏时，可以大幅度的减少一些不必要的伤亡。

    这个时候，程橙也来到了尚武门。

    程橙换上了一身白色运动服，一头秀发被高高束起，在脑后绑成马尾，额前还有刘海遮住细眉，露出那一张俏丽脸蛋。

    今天的程橙看起来精神格外的好，倒是不像众人那般疲惫。

    而她身上的气息，也是达到了一流武者。

    “一流武者了？”

    苏临风笑了笑，没想到程橙只是这种普通的体能训练，就能让她完成突破。

    原本在苏临风的设想中，是需要今天在第二轮计划让她完成突破的。

    三年时间，从不入流到一流武者，这个速度，虽然说不上多块，但也绝对不慢了。

    毕竟，程橙可不像马桦那些富豪，能够有着各种昂贵的药物辅助。

    光是凭借自己，能够达到这一步，已经远超了绝大部分的人。

    尽管这其中有着苏临风的提点，但与程橙本身的努力脱不开关系。

    “哇，橙姐，你一流武者了啊，恭喜恭喜！”

    “这么快都一流武者了，羡慕橙姐。”
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