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    他现在要做的是简单的锻炼声带，并且掌握说话这个技能。

    啊，哦，鹅，这三个音节就能锻炼到声带的不同部位。

    但是这个声音，一般来说需要比较大，但是大的声音锻炼声带很容易让声带损伤。

    其实任何东西都是应该循序渐进，由小小的声音，慢慢……慢慢地长成大声，甚至像小孩啼哭的那种高音量。

    小孩就是这样，如果哭的时间过长，嗓子就会沙哑，那就是已经损伤到了声带。

    所以，现在练习发声，必须也要循序渐进。

    刚好，练习爬行，和练习发声并不冲突。

    陈桥就这样，一边爬行一边练习着发声，很快，他在爬行过程中，感觉自己四肢以及腰腹掌握的力量正在慢慢的增强。

    然后他觉得到时候了，就扶着墙慢慢的站起来，很难，因为核心问题。

    一个小孩要站起来，首先要搞清楚的是什么最重要。

    有人说想要站起来肯定需要双腿有劲，但是这对也不对。

    首先你必须得学会坐在地上，还有爬行，坐在地上考验的不是你四肢有没有力气，而是你的腰腹能不能撑起你的身体这个架子。

    腰腹的核心力量，就是坐着的时候你必须要坐得稳。

    这个看似很容易的事情，对刚出生不久的小孩子来说，那难的不得了。

    想要坐得住，就得有坐得住的本事，腰腹力量。

    所以，这就是人先锻炼的一个部位，人的一生掌控身躯最重要的一个部位。

    然后爬行的时候也是，最重要还是腰腹的这个核心部位，然后才是四肢的力量。

    人刚一出生一直到学会翻滚，其实增长的就是腰腹力量，到学会坐着，能把自己做稳当，就是自己的腰腹力量已经控制好了整个身体的核心。

    人能站起来支撑起整个躯干就是自己的核心，腰腹已经稳固，能撑得起整个躯体。

    哪怕你到了结婚生子，过夫妻生活的时候，最重要的还是腰腹力量。

    所以这个腰腹力量其实就是人体的核心，从出生到死亡，整个人生最重要的一部分。

    也是，各位喜欢去健身房，最应该锻炼的位置。

    陈桥慢慢的扶着墙壁站起来，他现在，感觉自己的腰腹力量以及四肢都撑得起他现在的身体。

    这就像一个植物人，长期躺在床上突然醒来，他现在要进行的康复训练。

    不管是说话还是行动，都需要重新训练，从头再来。

    只有脑子是好的。

    不过，克隆人比起植物人来说有一个好处就是，克隆人没有肢体萎缩神经萎缩的隐患和过程，对于肢体掌控恢复来说速度非常快，这一点比植物人苏醒要强太多太多了。

    比如现在，陈桥已经能顺利的站起来，并且绕着屋子走，然后慢慢的放开扶着墙壁的手。

    在屋里蹒跚着转着圈，然后又过了半个小时左右，他终于学会了正常的走路。

    虽然走的有点慢，但是走的却很稳，现在，他求稳不求快。

    不过，可以出门看看了。

    他看向那个机器人离开时并没有关上的房门，尝试着走了出去。

    他，走出去了。


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